安徽淮北国内戒网瘾的机构地址在哪一览

安徽淮北国内戒网瘾的机构地址在哪一览：

1.安徽湘学青少年叛逆矫正学校

2.安徽正苗启德叛逆管教学校

3.安徽善一青少年叛逆学校

4.安徽萃华叛逆厌学改教学校

5.安徽志和叛逆学校

6.安徽点对点叛逆学校

7.安徽护航青少年叛逆学校

8.安徽心阳叛逆教育基地

9.安徽明德教育叛逆学校

10.安徽白领尔叛逆学校

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青少年怎么戒除网瘾？

1、限制上网内容每次上网前，一定先明确上网的任务和目标，把要完成的具体任务和内容列在纸上，不迷恋网上游戏。

2、科学合理安排上网时间每周最多3~5次，每次上网的时间不超过2小时，且连续操作1小时后应休息15分钟。尤其是夜晚上网时间不能过长。

3、上网之前先定目标每次用两分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的，它可以为你节省的可能不止60分钟。

4、寻求别人的支持和帮助戒除网瘾，寻求别人的支持和帮助非常必要，最好的办法是找到一个人帮助你克服这个问题。这种支持可来自同学、老师、朋友和家庭，可先向他们说明自己控制上网的计划，请他们监督；当网瘾出现时，请他们及时提示，帮助克服。

5、上网之前先限定时间看一看你列在纸上的任务，用一分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用60分钟，那么把小闹钟定到30分钟，到时候看看你进展到哪里了。如果嫌用闹钟麻烦的话，可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件，在上网的同时打开，这样就能有效控制你的上网时间了。

6、以新代旧在戒除某种习惯时，这种习惯仍有很大的诱惑力，这是正常的心理现象。我们需要用一种新习惯来替代老习惯所产生的满足感。对于上网成瘾或者是正在戒网瘾的青少年，要注意培养新的爱好和习惯，要多参加一些自己喜欢的活动，多做一些自己感兴趣的事情，用自己的新行为和习惯来代替上网习惯。

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