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一看书就走神的考研党，你该提高效率了！

对于考研，我们都想全力以赴，想让每一天都过得非常充实，但是有时候我们会发现，自己每天总有一个时间段会走神、分心，而且每次自己反应过来之后又会有点懊恼，影响备考心情。那么我们该如何应对这个问题?全国研究生入学考试研究中心就来为复习时爱走神的你支三招。

一、根据时间段安排复习科目

也许大家都有过类似的经验，大早上晕晕沉沉地坐在自习室，打开英语词汇书，然后发现自己在背单词的过程差点睡过去。也许不同同学有不同的“疲乏时间”，但是我们可以把一些能让自己清醒的科目放在自己的“疲乏时间”进行复习。

当然如果我们发现自己每天总有一段时间是在胡思乱想，那该怎么办呢?我们可以到自习室外面冷静一下，把自己当时选择考研的初衷重新在脑中过一遍。当然还有同学会选择打电话倾诉这种方式，不过一定要注意的是，千万控制时间，且不能打给会带给自己负能量的人。

二、用不同方式进行调节

人不同于机器的一点就是，人会有疲倦、厌烦等等各种情绪，所以我们不能苛求自己在高压高负荷下，仍旧高效地度过每分钟每小时。但是我们可以用一些小方法给大脑进行放松，然后让它继续高速运转。

首先，当我们感觉自己头脑不清醒、昏昏沉沉的时候，可以听一些摇滚音乐或者是轻音乐。至于选择哪种音乐，完全取决于该音乐能否让你的大脑在短时间内清醒。全国研究生入学考试研究中心建议大家在看一本内容较枯燥的必考书目前，可以听一些比较动感的音乐，使自己的大脑进入兴奋状态，避免看书时产生困意。

但是需要注意的是，听歌是为了激活大脑，但是不能让我们的大脑完全被歌曲所控制，所以最好不要放一些自己非常喜欢且能引起共鸣的歌曲，一些自己不太熟悉但旋律好听的外文歌曲则是比较合适的选择。

另外需要注意的一点就是，我们最好不要长时间地听着歌学习，尤其是在我们能够全神贯注地复习的时间段，就不需要听歌了，那样反而会分散我们的注意力，从而降低复习效率。

三、适当安排自己的学习时长

谈到学习时间这个问题的时候，不能回避的一个问题就是——“一天学习多长时间才是最好的?”，这个问题的答案是根据自身情况而定，但不能过分苛责自己。一般来说，在目前这个阶段，能够保证10-12个小时的有效学习时间已经是很不错的情况了。

有的同学每天早上6点半准时到自习室，晚上11点准时离开，但是上午9点的时候都会犯困半小时，在这半小时是完全无法复习的，只能昏睡过去。如果有同学出现了类似的情况，全国研究生入学考试研究中心建议大家最好让自己晚上多睡半个小时或一个小时。考研录取的标准是大家最后的各科成绩，不是比谁在自习室的时间更长。

当然在大家感到十分困倦时，也可以选择小睡10-20分钟，或者喝杯咖啡提神。不过睡之前最好定一个振动闹铃，防止自己直接睡过去了。最后，祝愿各位考生都能克服困难，高效备考，最终实现自己的梦想。